Le régime -4kg en 7 jours
• C'est un régime qui apparemment est très efficace ! 
( Trouvé sur ce blog !
)
Son principe...
Comme le titre de l'article l'indique il s'étend sur une semaine pendant laquelle le sel est totalement proscrit !
Car le sel est une des principales causes de la rétention d'eau m'voyez. 
Ce régime est très dur !
C'est la raison pour laquelle j'ai craqué plusieurs fois...
Pour éviter d'éventuelles crises j'ai modifié le menu du petit déjeuner. ( rien d'excessif.
)
→ Ce régime est très bien étudié au niveau stratégique !
• Il ne faut pas inverser les journées ni modifiés les aliments proposés car c'est grâce à cet ordre que la perte de poids est importante !
Et il ne faut surtout pas sauter les repas !
Petit déjeuner :
• 2 biscottes sans sel avec un peu de miel dessus ou de la confiture mais vous n'êtes pas obligées. Rien d'autres !
Déjeuner:
• Poireux cuit vapeur sans sel ! ( à volonté !
)
Diner :
• Poireaux cuit vapeur sans sel.
→Pour en revenir à ce que je j'expliquais à propos de la modification du petit déjeuner ...
Je rajoute un bol de lait écrémé avec une cuillère à café de chocolat en poudre allégé ( 50% de calories en moins de la marque Canderel )
Et avec ça 3 biscottes avec un peu de confiture allégée ...
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Petit déjeuner:
• Deux biscottes sans sel avec de la confiture ou un peu de miel.
Déjeuner:
• Blanc de poulet ou de dinde, sans peau et sans sel !
Diner:
• Blanc de poulet ou de dinde, sans peau et sans sel !
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Petit déjeuner:
• Deux biscottes sans sel avec de la confiture ou un peu de miel.
Déjeuner:
• Carottes cuites à l'eau sans sel.
Diner:
• Carottes cuites à l'eau sans sel.
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Petit déjeuner:
• Deux biscottes sans sel avec de la confiture ou un peu de miel.
Déjeuner:
• 2 ou 3 yaourt 0% ( De préférence les Sveltesse saveur vanille. )
Diner:
• 2 ou 3 yaourt 0%
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Petit déjeuner:
• Deux biscottes sans sel avec de la confiture ou un peu de miel.
Déjeuner:
• 2 pommes sans la peau
Diner:
• 2 pommes sans la peau
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Petit déjeuner:
•Comme d'hab'...
Déjeuner:
• Poisson seul cuit sans sel ni matières grasses. ( Poisson blanc ou saumon )
Diner:
• Poisson seul cuit sans sel ni matières grasses.
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Petit déjeuner:
• Comme d'hab'
Déjeuner:
• Féculents au choix→ Riz complet
Ou
→ Haricot vert. ( Toujours sans l'ajout de sel ! )
Diner:
• Féculents au choix→ Riz complet
Ou
→ Haricot vert. ( Toujours sans l'ajout de sel ! )
( Trouvé sur ce blog !
Son principe...
Comme le titre de l'article l'indique il s'étend sur une semaine pendant laquelle le sel est totalement proscrit !
Ce régime est très dur !
C'est la raison pour laquelle j'ai craqué plusieurs fois...
Pour éviter d'éventuelles crises j'ai modifié le menu du petit déjeuner. ( rien d'excessif.
→ Ce régime est très bien étudié au niveau stratégique !
• Il ne faut pas inverser les journées ni modifiés les aliments proposés car c'est grâce à cet ordre que la perte de poids est importante !
Et il ne faut surtout pas sauter les repas !
Lundi
Petit déjeuner :
• 2 biscottes sans sel avec un peu de miel dessus ou de la confiture mais vous n'êtes pas obligées. Rien d'autres !
Déjeuner:
• Poireux cuit vapeur sans sel ! ( à volonté !
Diner :
• Poireaux cuit vapeur sans sel.
→Pour en revenir à ce que je j'expliquais à propos de la modification du petit déjeuner ...
Je rajoute un bol de lait écrémé avec une cuillère à café de chocolat en poudre allégé ( 50% de calories en moins de la marque Canderel )
Et avec ça 3 biscottes avec un peu de confiture allégée ...
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Mardi
Petit déjeuner:
• Deux biscottes sans sel avec de la confiture ou un peu de miel.
Déjeuner:
• Blanc de poulet ou de dinde, sans peau et sans sel !
Diner:
• Blanc de poulet ou de dinde, sans peau et sans sel !
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Mercredi
Petit déjeuner:
• Deux biscottes sans sel avec de la confiture ou un peu de miel.
Déjeuner:
• Carottes cuites à l'eau sans sel.
Diner:
• Carottes cuites à l'eau sans sel.
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Jeudi
Petit déjeuner:
• Deux biscottes sans sel avec de la confiture ou un peu de miel.
Déjeuner:
• 2 ou 3 yaourt 0% ( De préférence les Sveltesse saveur vanille. )
Diner:
• 2 ou 3 yaourt 0%
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Vendredi
Petit déjeuner:
• Deux biscottes sans sel avec de la confiture ou un peu de miel.
Déjeuner:
• 2 pommes sans la peau
Diner:
• 2 pommes sans la peau
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Samedi
Petit déjeuner:
•Comme d'hab'...
Déjeuner:
• Poisson seul cuit sans sel ni matières grasses. ( Poisson blanc ou saumon )
Diner:
• Poisson seul cuit sans sel ni matières grasses.
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Dimanche
Petit déjeuner:
• Comme d'hab'
Déjeuner:
• Féculents au choix→ Riz complet
Ou
→ Haricot vert. ( Toujours sans l'ajout de sel ! )
Diner:
• Féculents au choix→ Riz complet
Ou
→ Haricot vert. ( Toujours sans l'ajout de sel ! )